28 ноября 2022
Общество
В Роскачестве рассказали, можно ли есть бананы при похудении
Отмечается, что некоторые люди, придерживающиеся диет, утверждают, что бананы слишком калорийны. Другие худеющие считают, что банан не содержит жиров, поэтому его можно и нужно употреблять, несмотря на значительную калорийность.
По мнению экспертов, если во время диеты отказываться от продукта не хочется, то и не нужно этого делать. Однако предпочтение следует отдавать недозрелым плодам, в которых содержится еще не успевший превратиться в сахар крахмал.
Специалисты подчеркнули, что в таком продукте гликемический индекс составит всего 30 единиц, а у спелого банана - около 50. При этом даже в таком случае не рекомендуется съедать больше одного банана за день. Кроме того, худеющим нужно учитывать общую калорийность рациона.
Ранее в Роскачестве рассказали, какие продукты повышают уровень сахара в крови.
Материалы по теме:
Диетолог рассказала, чем грозит употребление сахарозаменителей / Диетолог назвала топ-3 необычных и полезных зимних напитков / Прогулки вместо перекусов: диетолог рассказала, как есть меньше
Дата изменения:
19.09.2024 18:16:55
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y