Прогулки вместо перекусов: диетолог рассказала, как есть меньше

Диетолог-нутрициолог Эли Брехер рассказала, как изменить пищевые привычки и отказаться от постоянных перекусов.

Фото: unsplash.cоm

РИА ФАН пишет со ссылкой на издание The Sun, что специалист рекомендует обзавестись полезными привычками - добавить в свою жизнь прогулки, физическую активность и позаботиться о нормальном сне.

Диетолог также отметила, что некоторым людям сложно отказаться от перекусов, и это, по ее мнению, связано со слишком строгими диетами.

Брехер считает, что гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пустой. Так, мозг получает сигнал, что надо бы что-то съесть. Если позволить чувству голода взять над собой верх, то это прямой путь к перееданию.

Недавно российский диетолог рассказала, кому нельзя пить много какао.