Неправильно подобранная диета может не только не принести ожидаемого снижения веса, но и навредить организму, считает врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова.
- Большое потребление белка оказывает нагрузку на почки и кишечник, однако такая диета используется узкими специалистами при лечении некоторых заболеваний. Кетодиета при неправильном и длительном использовании может вызвать повышение холестерина, – приводит слова доктора "Тульская служба новостей".
Дефицит калорий тоже подходит не всем худеющим, к тому же нельзя однозначно назвать калораж, который подойдет любому человеку.
Специалист советует организовать питание так, чтобы в нем присутствовали белки, жиры и углеводы, а также витамины и микроэлементы - рацион должен быть разнообразным.
Определиться с выбором рациона помогут лабораторные исследования. Копрограмма покажет, какие продукты не перевариваются, чего в организме недостаточно, а что в дефиците. Биоимпедансометрия - исследование тела на мышечную и жировую массу. А анализ желчетока поможет понять, каких не хватает жиров.
Эксперты считают, что не стоит полностью отказываться от сладкого - в здоровой тарелке есть место для всего.
