Диетолог рассказал, каких витаминов чаще всего не хватает весной

Врач-диетолог Маргарита Королева отмечает, что может наблюдаться дефицит  витаминов С, А и Е.

Фото: Unsplash

После консультации с медиком нужно включать в рацион витаминно-минеральные комплексы.

По словам врача, у каждого должна быть горстка биологически активных добавок для дополнения питания, в основе которого должны быть натуральные продукты.

Диетолог подчеркивает, что даже в сезонных овощах и фруктах нет нужного количества необходимых питательных компонентов, витаминов и минералов.

Кроме того, защитная функция организма на 80 % зависит от здоровья микробиомы. Поэтому есть стоит исключительно натуральные продукты для поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний.

Еще нужно больше гулять на свежем воздухе, получать лучи солнца, заниматься спортом и вовремя ложиться спать, пишет РИА Новости.

А недавно врач рассказал, зачем нужен витамин С.