18 января 2023
Общество
За 2 часа плотно поесть: как подготовиться к купанию в крещенской купели
В первую очередь, самарцам стоит окунаться в специально оборудованных прорубях после освящения воды представителем православной церкви.
Также стоит отказаться от алкоголя за несколько недель до купания, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
- За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы, тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма, - рассказали в ведомстве.
К самой проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Надо идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки можно держаться за поручни.
Помимо этого, во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
В ведомстве также рассказали, что необходимо делать, если вы решили окунуться в купели с ребенком:
- При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. Уже после купания надо растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
Для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего с добавлением ягод, фруктов и трав, из предварительно подготовленного термоса.
Специалисты советуют: для купания в проруби женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки-шорты.
Ранее тольяттинский врач рассказал, при каких болезнях нельзя погружаться в ледяную воду.
Материалы по теме:
Как набирать святую воду в Крещение: советы протоиерея / Крещенские купания в реке Омь отменили из-за двойного льда / "Даже жарко!": жители Самарской области делятся впечатлениями после омовения в Крещенской купели
Фото(множ):
Загрузить / Загрузить
Дата изменения:
19.01.2023 12:05:29
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y