22.10.2023 | 17:58
Сухофрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, а также клетчаткой и калием. Безусловно, они полезны для здоровья человека, но есть и свои подводные камни.
В Роскачестве отметили, что из-за высокой калорийности пытаться получить дневную норму полезных веществ из сухофруктов точно не стоит. Эксперты также рассказали, сколько сахара содержится в популярных высушенных фруктах.
Самыми сладкими оказались финики, изюм и персик. Как утверждают эксперты, в 100 граммах первого лакомства содержится 14 чайных ложек сахара. На втором месте разместился сушеный виноград – 13 чайных ложек сахара. А в 100 граммах последнего в тройке насчитали 11,5 чайных ложек сахара.
11,5 чайных ложек сахара также содержится в черносливе и инжире (в расчете на 100 грамм). Далее идет урюк с показателем 10,5 чайных ложек. А замыкает сладкий рейтинг курага – всего 10 чайных ложек сахара в 100 граммах лакомства.
Фото: Роскачество
Ранее в Роскачестве назвали сухофрукты полезными для кишечника. Какие именно, мы писали тут.
Интересно, что взвар из сухофруктов с чабрецом и медом также вошел в топ витаминных осенних напитков. Мы рассказывали, как его приготовить.
