В Роскачестве рассказали, сколько сахара содержится во фруктах

Специалисты Роскачества сообщили, сколько ложек сахара содержится в свежих фруктах. 

Фото: Unsplash

По их словам, важно знать меру, если человек часто ест фрукты, так как в них тоже есть сахар. 

Если человек худеет и добавляет в рацион слишком много свежих сладких фруктов, то вес не уйдет. Оказалось, дело в углеводах. Так, если съедать 100 г фруктов, то это сравнимо с несколькими ложками сахара. 

Эксперты назвали самые распространенные фрукты и примерное количество сахара в них: 

- банан (4 чайные ложки/100 граммов); 

- хурма, гранат, виноград (3 чайные ложки/100 граммов); 

- инжир (2,4 чайные ложки/100 граммов); 

- ананас (2,3 чайные ложки/100 граммов); 

- груша, вишня, черешня (2 чайные ложки/100 граммов); 

- яблоки, слива, персик (1,9 чайные ложки/100 граммов); 

- киви, абрикос (1,8 чайные ложки/100 граммов); 

- апельсин (1,6 чайные ложки/100 граммов); 

- дыня (1,5 чайные ложки/100 граммов); 

- грейпфрут (1,3 чайные ложки/100 граммов); 

- арбуз (1 чайная ложки/100 граммов); 

- лимон (менее одной ложки/100 граммов). 

А недавно в Роскачестве рассказали, под какими индексами Е закодированы известные продукты.