22.09.2022 | 16:10
Исследователи из Национального института рака США в Роквилле уверены, что здоровый образ жизни и регулярная физическая активность способны продлить жизнь. Они рассказали, сколько времени нужно уделять спорту.
Как пишет РИА ФАН, ссылаясь на публикацию британского журнала спортивной медицины, специалисты провели исследования среди 100 тысяч взрослых людей, средний возраст которых составлял 71 год.
Почти за 10 лет было зарегистрировано около 28,5 тыс. смертей. Но у участников, которые регулярно занимались силовыми тренировками, уровень смертности был на 14 % меньше.
Для того чтобы продлить жизнь, эксперты рекомендуют уделять упражнениям умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Также важно выполнять укрепляющие тренировки на мышцы ног, спины, рук, груди и живота.
