Тольяттинские врачи рассказали, как укрепить иммунитет ребенка зимой

Врачи тольяттинской горбольницы № 5 рассказали, как улучшить иммунитет ребенка в осенне-зимний период.

Фото: unsplash.cоm

Медики дали несколько рекомендаций.

1. Меньше сладостей – больше фруктов. А еще ребенку важно кушать продукты с содержанием белка – мясо и рыбу.

2. Нужно пить достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса. Это влияет в том числе на состояние слизистых оболочек, а они служат преградой на пути проникновения инфекций.

3. В сбалансированном рационе есть все витамины, а вот нужной дозы витамина D3 может не хватить. Рекомендуется принимать профилактические дозы.

4. Важно проводить влажную уборку и проветривать помещения. Температуру следует поддерживать в пределах 18-23 градусов.

5. Не стоит забывать о мытье рук и использовании антисептиков.

6. Одеваться нужно по погоде и не забывать про физическую активность. Спать нужно не меньше 7-9 часов в сутки.

7. Также необходимо создать для ребёнка комфортную психоэмоциональную атмосферу.

Недавно мы публиковали советы педиатра о том, как укрепить здоровье ребенка.