22 мая 2022
Общество
Терапевт рассказала об особенностях тренировок после перенесённого коронавируса
С наступлением тепла многие начали заниматься спортом на свежем воздухе. Терапевт Лисина отметила, что вид и объем физических нагрузок всегда должен выбираться с учетом возраста и наличия заболеваний у конкретного человека. После перенесенного коронавируса занятия спортом особенно важны. Врач посоветовала после COVID-19 отдать предпочтение пешей ходьбе с постепенным увеличением темпа:
- Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию лёгочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох.
Лисина отметила, что физнагрузки положительно влияют и на обмен глюкозы и понижают ее количество в крови. Это особенно актуально для диабетиков и пациентов с предиабетным состоянием. Лишний вес, наличие сердечно-сосудистых заболеваний и сбои в работе дыхательной системы должны учитываться при выборе длительности пеших прогулок.
Медик добавила, что при заболеваниях позвоночника не желательны силовые нагрузки с резкими рывками. Пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви и исключить прыжковые нагрузки.
Материалы по теме:
Эксперт сообщил об уменьшении случаев нарушения обоняния при коронавирусе / В России клинические испытания комбинированной вакцины от гриппа и COVID-19 начнутся в 2022 году / В России начались исследования новой вакцины от COVID-19
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:36:52
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y