9 января 2023
Общество
Не садитесь на диеты: фитнес-тренер рассказала, как восстановить фигуру после праздников
По ее словам, не стоит сразу пугаться плюса на весах, пара килограммов – отек от съеденного. Если взять себя в руки и урегулировать режим питания, то они быстро уйдут.
Сразу после праздников Жанна Дрожжина советует сделать свой рацион более легким, не стоит делать разгрузочные дни или садиться на диету, пишет Тульская служба новостей.
- Сделайте упор на три приема пищи, никаких перекусов. Хороший завтрак, обед и ужин. Рацион должен состоять из сложных углеводов (круп), белков (нежирного мяса) и жиров (масла и овощей). Не забывайте соблюдать питьевой режим, этот пункт не менее важен. Имеется ввиду не чай или сок, а именно вода, - советует эксперт.
А о пользе физических упражнений рассказали в Минздраве Самарской области. Комплексный подход к питанию и спорту поможет сохранить и здоровье, и красоту.
Материалы по теме:
Как чувствовать себя бодрым после праздников: советы диетолога / Диетолог рассказала, от каких напитков стоит отказаться за новогодним столом / Самарский диетолог: ягоды и фрукты - профилактика многих заболеваний
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
09.01.2023 18:05:48
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y