Как чувствовать себя бодрым после праздников: советы диетолога

Как взбодриться в первый рабочий день после новогодних праздников, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, пишет RT. 

Фото: Unsplash

По ее словам, в период праздников многие начинают набирать вес. Также в организме накапливается жидкость, а кишечник работает вяло. Пищеварительная система испытывает нагрузки, а уровень энергии падает. 

Врач рекомендует в первый рабочий день не пить кофе, а вместо этого сделать выбор в пользу зелёного чая, который, помимо кофеина, содержит антиоксиданты, помогающие организму справиться с температурными перепадами и стрессом. Она отметила: 

- К зелёному чаю стоит добавить цитрусовые или ложку мёда, а ещё лучше - имбирь, который усиливает кровообращение. Так же действуют любые специи - это может быть чеснок, перец. 

Диетолог считает, что бодрости придаст кусочек горького шоколада, а лучше, если в его составе будет перец. 

Также, напомнила Соломатина, каждые полчаса в течение дня нужно пить по несколько глотков воды. 

Кроме того, фрукты и ягоды могут спасти от многих заболеваний. Подробнее об их пользе рассказала самарский диетолог Ольга Сазонова.