18 октября 2022
Общество
Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье
В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям.
Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.
Материалы по теме:
Самарский психиатр рассказала о важности психического развития детей / Психиатр рассказал о самых частых причинах нарушения сна / Психологи и родители поделились советами, как перестать ругаться с ребенком
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:16
Кем изменен (имя):
(seo_login) SEO
Активность:
Y