3 июля 2023
Общество
Медики Самарской области рассказали, как снять отек ног
Врачи предупреждают: если отеки держатся несколько дней, появляются с незавидной регулярностью, необходимо обратиться к врачу.
Медики рассказали, что помогает при летних отеках ног. Это контрастный душ, ванна с морской солью, ходьба босиком, массаж ног.
Для профилактики отеков следует отказаться от обуви на высоком каблуке или на абсолютно плоской подошве. Носить обувь на высоком каблуке допустимо не более 2-3 часов подряд, после чего желательно переобуться. Идеальная высота каблука - 3-4 см.
Утро следует начинать с зарядки. Полезно делать перекатывающие движения с пятки на носок и с носка на пятку, ходить на внешней и внутренней сторонах стопы, на носках и пятках. Также полезны упражнения "велосипед" и "березка".
На работе или учебе, сидя долго за столом, можно каждые полтора часа делать вращательные движения ступней.
В целом важно вести здоровый образ жизни и соблюдать питьевой режим.
Ранее терапевт назвал распространенные причины отеков.
Материалы по теме:
В региональном Минздраве напомнили самарцам о пользе физических упражнений / Врач: для развития ребёнка нужна физическая активность / Не менее 150 минут в неделю: самарский врач дала рекомендации по здоровой физической активности
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:55
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y