20 ноября 2023
Общество
Эндокринолог Лебедева: от кукурузной каши можно набрать вес
По мнению специалиста, первое место антирейтинга занимает манная крупа.
Дело в том, что манка – это мелко перемолотая пшеница, и получившаяся из нее каша на 70 % состоит из крахмала. Это означает, что манка способна очень быстро повысить сахар в крови, что провоцирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин в большом количестве.
Далее следует овсянка быстрого приготовления. В ней практически нет питательных для организма веществ, в том числе клетчатки. Диляра Лебедева подчеркнула, что из-за такой овсяной каши можно заболеть диабетом, набрать лишний вес, а также получить проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Непочетное третье место занимает кукурузная крупа. В ней очень высокий уровень содержания глюкозы. После употребления кукурузной каши значительно повышается уровень сахара в крови. И впоследствии человек может получить излишний вес.
Эксперты в сфере питания советуют любителям каш на завтрак отдавать предпочтение цельным крупам и не использовать сахар при приготовлении. Кроме того, следует дополнить первый прием пищи продуктами с высоким содержанием белков. Например, вареным яйцом.
Ранее мы рассказывали, почему хлеб никогда не приедается.
Материалы по теме:
Эндокринолог назвала четыре полезных свойства чернослива / Эндокринолог рассказал, как правильно проводить профилактику остеопороза / Самарский эндокринолог рассказал, полезна ли полнота в старшем возрасте
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
20.11.2023 10:53:47
Кем изменен (имя):
(login24112) Татьяна Мурзинова
Активность:
Y