20 октября 2022
Общество
Диетолог перечислила продукты для хорошей памяти после 65 лет
По словам врача, пожилым людям рекомендуется включить в рацион проросшие семена. Нужно добавлять проростки в салаты, в смузи или просто съедать две столовые ложки такой добавки в день. Диетолог отметила, что они богаты витаминами группы B, витамином С и органическими минеральными веществами.
Кроме того, для долгой жизни и хорошей памяти необходимо увеличить и количество овощей. В рацион должны входить жирная рыба, ягоды. От сладких продуктов рекомендуется отказаться. Специалист добавила:
- Если человек любит сладкое, то может организовать перекус, например между завтраком и обедом. Можно съесть 200-300 г фруктов или ягод. Чем богаче у нас будет ассортимент, тем больше пользы мы будем получать.
Ранее в Самаре опубликовали результаты ежедневного мониторинга на продукты.
Материалы по теме:
Диетолог дал советы по питанию в холодное время года / Диетолог назвала самый безопасный фастфуд / Диетолог назвала три ключевые ошибки, мешающие похудеть
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:16
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y