Диетолог дал советы по питанию в холодное время года

Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, как питаться в холодное время года без вреда организму. 

Фото: unsplash.com

В осенне-зимний период нашему организму необходимо больше витаминов и микроэлементов. Лучше всего, по мнению диетолога, включить в рацион горячие первые блюда: супы - овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна - в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ. Заправлять их рекомендуется растительными маслами холодного отжима. 
 
Не стоит забывать про горячие напитки с добавлением ягод, пряностей или трав. А вот от алкоголя стоит отказаться. Для этология жажды полезнее всего пить простую воду, пишет "АиФ". 
 
Также диетологи рассказали, как заботиться об организме осенью.