9 февраля 2023
Растяжка - основа для любой физической нагрузки. По словам специалиста, без неё в спорте не достигнуть какой-то сверхцели. Именно растяжка способствует интенсификации обменных процессов во всем теле, улучшает кровообращение, повышает уровень подвижности и координации. Вытягивать мышцы можно при любом уровне физической подготовки. Но стоит учитывать несколько важных правил. Например, на занятиях йогой необходимо начинать с элементарной разминки, после приступать к силовым асанам. А затем следует растяжка, где прорабатываются все мышцы, которые до этого были задействованы. Завершить стоит расслаблением и восстановлением, сообщает РГ. Йога также может помочь держать себя в тонусе в любое время года.
Материалы по теме: Самарские стоматологи рассказали, с какими патологиями чаще всего обращаются пациенты / Не щадит и зубы: самарский врач - о вреде алкоголя / Учёные нашли способ омолодить сердце
Фото(множ): Загрузить
Дата изменения: 15.10.2023 14:37:34
Кем изменен (имя): (corrector5) Анна Смирнова
Активность: Y