Постоянное использование гаджетов для работы и отдыха повышает риск развития туннельного синдрома. Об этом рассказала в беседе с RT врач-невролог Галина Смирнова.
Эксперт уточнила, что сегодня самый распространенный вид туннельного синдрома — синдром запястного канала, когда происходит сдавливание срединного нерва.
Основными симптомами являются онемение, парестезии, боли в кистях, которые уменьшаются при разминании или встряхивании рук.
Наиболее частой причиной появления и развития синдрома стали профессиональные факторы:
- Из-за статического напряжения на фоне часто повторяющихся стереотипных движений в области лучезапястного сустава чаще всего синдромом страдают художники, программисты, теннисисты, велосипедисты, музыканты, — рассказала врач-невролог.
По словам специалиста, риск повышается и при наличии сахарного диабета, беременности, поражениях суставно-связочного аппарата, травмах запястья и опухолей, кистозных образований.
По мнению медика, в целях профилактики необходимо правильно организовать рабочее пространство. Например, использовать эргономичные клавиатуру и мышь, подкладывать валик под запястье.
Также важно удерживать запястье в нейтральном положении при использовании различных инструментов. Выполнять умеренные нагрузки без перенапряжения. Еще могут помочь перерывы на отдых и легкая гимнастика для кистей рук.
Сохранить здоровье суставов можно с помощью питания. Какие продукты особенно полезны, рассказали специалисты Роскачества
