18 февраля 2023
Общество
Врач рассказала о влиянии постоянного использования гаджетов на суставы
Эксперт уточнила, что сегодня самый распространенный вид туннельного синдрома — синдром запястного канала, когда происходит сдавливание срединного нерва.
Основными симптомами являются онемение, парестезии, боли в кистях, которые уменьшаются при разминании или встряхивании рук.
Наиболее частой причиной появления и развития синдрома стали профессиональные факторы:
- Из-за статического напряжения на фоне часто повторяющихся стереотипных движений в области лучезапястного сустава чаще всего синдромом страдают художники, программисты, теннисисты, велосипедисты, музыканты, — рассказала врач-невролог.
По словам специалиста, риск повышается и при наличии сахарного диабета, беременности, поражениях суставно-связочного аппарата, травмах запястья и опухолей, кистозных образований.
По мнению медика, в целях профилактики необходимо правильно организовать рабочее пространство. Например, использовать эргономичные клавиатуру и мышь, подкладывать валик под запястье.
Также важно удерживать запястье в нейтральном положении при использовании различных инструментов. Выполнять умеренные нагрузки без перенапряжения. Еще могут помочь перерывы на отдых и легкая гимнастика для кистей рук.
Сохранить здоровье суставов можно с помощью питания. Какие продукты особенно полезны, рассказали специалисты Роскачества
Материалы по теме:
"Здоровье – в наших руках": врач поделилась советами, как провести выходные / "Техника оздоровительной ходьбы": в Чапаевске проводят обучающие тренинги для социальных работников / "Только жить начал, а за 2 месяца его трижды прооперировали": осколок катетера попал в сердце новорожденного
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:34
Кем изменен (имя):
(m.pryatkina) Мария Прияткина
Активность:
Y