5 марта 2025
Общество
Врач рассказал, как отсутствие белковой пищи в пост сказывается на здоровье
Врач-эндокринолог Анна Ушакова предупреждает, что мясо, рыба и яйца дают человеческому организму незаменимые аминокислоты.
Белки животного происхождения усваиваются организмом на 93-96 %, а растительного - на 62-90 %.
Поэтому резко менять свой привычный рацион не стоит. Перед соблюдением Великого поста меню необходимо проработать со специалистами во избежание ухудшения здоровья.
Прекращать употреблять пищу животного происхождения запрещено беременным, детям, пациентам с онкологическими заболеваниями, анемиями, иммунодефицитами, а также пациентам с сахарным диабетом, передает слова врача "Тульская служба новостей".
Восполнять дефицит животного белка можно, увеличив в своем рационе в два раза растительный. Для этого подойдут различные орехи, злаки и овощи.
Витамин В 12 есть в грибах, морских водорослях, молоке. А для пополнения запасов омега-3 необходимо добавлять в пищу льняное масло.
Эндокринолог предупреждает, что при длительном голодании организм начинает экономить энергию. В этом случае он начинает брать ее из мышц и жировой ткани, разрушая их.
Ранее мы писали, что российские нутрициологи подготовили меню на время Великого поста.
Материалы по теме:
Еда должна быть проще и дешевле: священник рассказал о питании в пост / Священник объяснил, как держать пост и какие ограничения важны / Священник Павел Островский рассказал, как правильно поститься
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
05.03.2025 16:32:22
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y