25 октября 2024
Общество
В Роспотребнадзоре рассказали о питании для здоровья зубов
Специалисты портала "Здоровое-питание.рф" рассказали, что для здоровья зубов необходимы не только гигиенические процедуры, но и правильное питание.
К полезным элементам относятся фтор и кальций. Первый в больших количествах содержится в рыбе (скумбрия, треска), грецких орехах, хлебе из муки грубого помола и чае. Второй можно найти в миндале, фасоли, сое, кунжуте, сухофруктах и зеленых овощах, особенно в молочке.
Кроме того, зубам нужны витамин B12 и железо, которые можно получить из мяса, а витамин C, содержащийся в цитрусовых, поддерживает здоровье десен. Грубая пища - овощи и фрукты - тоже важна.
Однако следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и кислоты, таких как газированные напитки и сладости, которые разрушают эмаль. Холодная и горячая пища, особенно в сочетании, также неблагоприятно сказывается на зубах.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как предотвратить кариес.
Материалы по теме:
Отбелить зубы и помочь при ожогах: в Роскачестве развеяли мифы о свойствах кокосового масла / Как сохранить детские зубы здоровыми: советы самарского стоматолога / Самый вредный напиток для эмали зубов: мнение врача-стоматолога
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
24.10.2024 09:11:15
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y