В Роспотребнадзоре рассказали о питании для здоровья зубов

Специалисты портала "Здоровое-питание.рф" рассказали, что для здоровья зубов необходимы не только гигиенические процедуры, но и правильное питание.

К полезным элементам относятся фтор и кальций. Первый в больших количествах содержится в рыбе (скумбрия, треска), грецких орехах, хлебе из муки грубого помола и чае. Второй можно найти в миндале, фасоли, сое, кунжуте, сухофруктах и зеленых овощах, особенно в молочке.

Кроме того, зубам нужны витамин B12 и железо, которые можно получить из мяса, а витамин C, содержащийся в цитрусовых, поддерживает здоровье десен. Грубая пища - овощи и фрукты - тоже важна.

Однако следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и кислоты, таких как газированные напитки и сладости, которые разрушают эмаль. Холодная и горячая пища, особенно в сочетании, также неблагоприятно сказывается на зубах.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как предотвратить кариес.