25.03.2024 | 08:21
Идеальными для этого специалисты назвали фрукты и овощи. Они благотворно влияют на выработку специфических аминокислот, которые участвуют в синтезе гормонов радости - серотонина и дофамина.
Поднимут настроение яркие фрукты и овощи - свекла, цитрусы, тыква, персики, абрикосы, перец, морковь и бананы. В них много витаминов и природного алкалоида хармана.
В жирных сортах рыбы содержатся много витамина радости В6 и витамин D. А в орехах - мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые успокаивают нервную систему.
Сыр полезен для снятия напряжения, так как в нем содержится триптофан. Это вещество встречается и в бобах какао. Поэтому шоколад снимает стресс и помогает взбодриться, пишет istochnik.online.
А недавно специалисты объяснили, как сделать себя счастливее.
