13 июня 2024
Общество
В Роскачестве рассказали, как повысить эффективность коллагена
Коллаген - это белок. Он помогает костям оставаться крепкими, связкам - эластичными, а коже - молодой. Однако с каждым годом это вещество вырабатывается меньше, поэтому его начинают принимать в виде добавок.
Усвоение коллагена у разных людей может отличаться. Если человек выбрал добавку, то повторять курс нужно каждые три месяца.
Специалисты советуют пить коллаген после тренировок. Он поможет восстановить суставы и связки.
Также нужно защищаться от вредных факторов - избегать воздействия ультрафиолетового излучения, не курить, не пить много алкоголя - все это разрушает коллаген в организме.
Кроме того, пить эту добавку лучше с витамином С. Он синтезирует вещество и улучшает его усвоение. При этом одну большую дозу лучше поделить на несколько приемов в течение дня.
Еще эксперты рекомендуют следовать инструкциям производителя на упаковке или рекомендациям врача.
Ухаживать за кожей нужно и снаружи. Например, пользоваться солнцезащитными кремами. Недавно специалист объяснил воздействие УФ-излучения.
Материалы по теме:
Эндокринолог перечислил важные для организма пищевые и биологические добавки / Врач рассказал, зачем нужен витамин С / В Роспотребнадзоре рассказали, зачем нужен белок и в каких продуктах он содержится
Теги:
/
Дата изменения:
16.09.2024 19:47:57
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y