Перед выходом на улицу важно надеть теплую многослойную одежду. В частности, специалист советует носить термобелье.
- Лучше выбрать несколько слоев одежды, чем одну теплую вещь. Когда городские жители курсируют из транспорта в помещение, должна быть возможность раздеться в теплом месте и не потеть, - объяснила она.
Кроме того, обувь не должна быть тесной - свободное пространство необходимо для стабильной работы кровотока. Дополнительно следует носить утепляющие термо- и шерстяные носки.
Отдельно врач рекомендует есть жирные блюда, белковые продукты и соблюдать питьевой режим. Последний укрепляет обмен веществ в организме, который не дает человеку замерзнуть.
Чернышова в разговоре с Тульской службой новостей уточнила:
- Если у человека хронические заболевания или проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, то зимой, а особенно в морозы, он может чувствовать себя хуже. Если заболевания обострились, то следует дополнительно посетить врача, контролировать свое состояние и не пускать на самотек.
Также врач не рекомендует выходить в холодную погоду на улицу с маленькими детьми. В случае необходимой прогулки нужно закрыть щеки ребенка шарфом, нанести защитный крем на открытые участки лица и почаще заходить в теплые помещения.
- Ребенок не всегда говорит родителям о том, что ему холодно. Дети иногда не понимают своих ощущений и не могут их выразить. Обморожение у малышей чаще возникает из-за сильного холодного ветра. И вроде ребенок не замерз сам, а обморожение открытых участков кожи все-таки произошло. С маленькими детьми лучше не появляться на морозе, - подчеркнула Чернышова.
Ранее в Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору шерстяной одежды на зиму. Специалисты советуют выбирать мягкие, гладкие и с естественным блеском вещи.
Дополнительно эксперты ведомства объяснили, как горожанам справиться с морозами, вирусами и сезонным упадком сил. Например, восстановить витаминный баланс и помочь кишечнику преодолеть последствия длительных застолий поможет капуста.
