- Некоторые предпочитают более высокую температуру, считая, что она эффективнее. Однако опытные банщики рекомендуют поддерживать температуру не выше 80 градусов, чтобы организм мог очиститься без вреда для здоровья. Кроме того, не стоит закрывать поры кожи средствами вроде меда или скраба, важно предоставить им возможность полноценно функционировать, - рассказал он в беседе с РИА Новости.
Тяжельников также посоветовал начинать посещение сауны или бани с коротких сеансов, давая организму время привыкнуть к высокой температуре.
- Сначала лучше принять душ, а затем провести некоторое время в предбаннике, особенно зимой. Первый заход может длиться всего 3-5 минут, после чего можно постепенно увеличить продолжительность пребывания в парилке до 8-10 минут, делая перерывы между посещениями, - уточнил эксперт.
Он отметил пользу веников, поскольку они обеспечивают глубокое прогревание тела, массаж, улучшающий кровообращение, и воздействие фитонцидов. Тем не менее это увеличивает приток горячего воздуха к коже, усиливая тепловую нагрузку, поэтому людям с проблемами со здоровьем следует соблюдать осторожность или использовать веник при более низкой температуре.
А недавно мужчина погиб в общественной бане. Ему стало плохо. Прибывшие медики уже не смогли помочь.