Специалисты Роспотребнадзора объяснили, что гранат укрепляет иммунитет и очищает сосуды

В плоде ягоды содержится от 400 до 900 маленьких косточек со сладкой бордовой мякотью. Они наполнены важными для организма витаминами, минералами и микроэлементами. Об этом рассказали эксперт проекта здоровое-питание.рф.

Фото: Unsplash.com

По их словам, гранат и продукты его обработки сохраняют противовоспалительное и противоопухолевое действие, снижают артериальное давление. Ягода улучшает работу сердца и сосудов, желудочно-кишечного ного тракта, мочеполовой и эндокринной систем. Она же - естественный антиоксидант.

В основном гранат наполнен витаминами C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему. Есть в плодах ягоды и кислоты, клетчатка, дубильные вещества. Их регулярное потребление считается профилактикой отравлений.

Эксперты уточнили:

- Полезен и гранатовый сок. В нем достаточно много флавоноидов - природных антиоксидантов. В одном стакане содержится 10 % от рекомендуемого уровня их потребления. Сок граната богат калием, магнием и медью. Первый служит для здоровой работы сердца, второй участвует в белковом обмене и поддерживает нервную систему, а медь необходима для правильного усвоения железа. Гранатовый сок благодаря общему укрепляющему эффекту полезен всем, но особенно - пожилым людям и тем, кто перенес болезнь или операцию.

Но они не советуют пить ягодный сок людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. А для защиты зубной эмали жидкость лучше пить через коктейльную трубочку.

Недавно мы писали, на какие продукты стоит обратить внимание осенью. В частности, врачи рекомендуют есть овощи, фрукты и ягоды. Они помогают в лечении простудных заболеваний, способствуют преодолению вялости и сонливости.

Также мы рассказывали, когда стоит обрезать виноград осенью.