sovainfo.ru

Сон, ЗОЖ и другие: названы семь способов побороть депрессию

Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов сделать это.

Сон, ЗОЖ и другие: названы семь способов побороть депрессию Фото: unsplash.com

В эксперименте принимали участие почти 300 тысяч человек, 13 тысяч из которых страдали этим недугом. В течение девяти лет ученые наблюдали за ними и выявляли разницу в привычках. 
 
Результаты исследования были систематизированы. Ученые сделали вывод, что снизить риск появления депрессии помогут: 
- сон; 
- активная социализация; 
- минимизация употребления алкоголя; 
- отказ от курения; 
- здоровое и рациональное питание; 
- постоянные занятия спортом; 
- умеренно подвижный образ жизни. 
 
Ученые пришли к выводу, что совокупность всех этих факторов поможет избежать депрессии даже людям, которые склонны к ней генетически, пишет "Российская газета".


поделиться:

Новости партнеров 16+