20 июня 2021
Общество
Самарцам рассказали, как пережить аномальную жару до + 35 градусов 21 и 22 июня 2021 года
Первое, о чем говорят специалисты - правильное питание и большое количество жидкости. В приоритете остается вода, фрукты, овощи и зелень. Ранее диетолог рассказала о допустимом количестве выпитого чая и кофе в сутки, а также о том, чем могут быть опасны нарезанные фрукты. Здесь также можно ознакомиться с подробными рекомендациями регионального Роспотребнадзора.
Следующее правило – не выходить на улицу с 12.00 до 16.00. В это время находиться на солнце крайне опасно, ведь возникает риск получить ожог или заработать солнечный удар. Поэтому посещать городские пляжи лучше всего утром или вечером.
Если же выйти на улицу все-таки необходимо, то не забудьте надеть головной убор, открытую обувь и свободную легкую одежду. Предпочтение лучше всего отдавать вещам светлых оттенков: они не притягивают солнечные лучи.
Материалы по теме:
Более 100 температурных рекордов: россиян предупредили об аномальной жаре / 21 и 22 июня 2021 года в Самаре ожидается жара до + 35 градусов / Диетолог рассказала о мерах безопасности в жару
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
питание в жару, одежда в жару, аномальная жара, жара в Самарской области, как пережить жару
Дата изменения:
21.06.2021 18:14:48
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y