24 октября 2022
Общество
Самарцам назвали 5 правил, которые помогут избежать проблем с давлением
Как отметили в Министерстве здравоохранения Самарской области, начать сделать за давлением необходимо абсолютно всем уже с 30 лет.
Эксперты утверждают: при повышении артериального давления хотя бы один раз стоит начать проверять его систематически.
Отмечается, что нормальное давление не превышает 120 на 80. Если имеются отклонения от нормы, лучше всего обратиться к врачу.
При этом медики уверены, что на 70 % здоровье человека зависит от его образа жизни. Он играет важную роль и в профилактике артериальной гипертонии.
Специалисты рекомендуют соблюдать 5 простых правил:
- следить за уровнем артериального давления;
- контролировать индекс массы тела;
- отказаться от никотина и алкоголя;
- заниматься физической активностью ежедневно не менее 30 минут;
- следить за режимом питания, не забывать про фрукты и овощи, использовать меньше соли.
Кроме того, можно проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией. Для этого нужно пройти специальный тест.
Напомним, ранее самарцам рассказали, как позаботиться об организме осенью.
Материалы по теме:
Врач рассказал о 5 способах профилактики осенней простуды / Самарские врачи рассказали, какие продукты вредны для детей / Врачи назвали орган, который может болеть без симптомов
Дата изменения:
19.09.2024 18:17:03
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y