11.11.2021 | 13:41
Медики советуют соблюдать несколько правил в период восстановления после коронавируса. Подробности рассказала врач-нефролог, доцент кафедры госпитальной терапии СамГМУ Лариса Рогозина.
По словам врача, реабилитация необходима всем, кто перенес COVID-19, даже если человек лечился дома и переболел легко. Ее этапы составляются индивидуально, но есть и общие советы, которые будут полезны всем в постковидный период.
Следует внимательно следить за сердцебиением. Норма - менее 70 ударов в минуту. Если больше - необходимо обратиться к терапевту.
Дыхание тоже нужно измерять. 16-18 вдохов и выдохов в минуту считается хорошим показателем, а если есть отклонения - стоит пойти к врачу.
Чтобы обеспечить себе скорейшее восстановление, не нужно сразу бросаться в привычные активности. Фокус внимания лучше сдвинуть на сон, отдых и питание. Медик советует питаться три раза в день с перекусами, не голодать ни в коем случае и спать не меньше 8 часов.
Пациентам в постковидный период рекомендуется диета "Стол № 15". Это полноценное питание с исключением трудноперевариваемых и острых продуктов.
Норма по этому режиму такая:
- 90-100 г белков;
- 90 г жиров (в том числе 25 г растительных);
- 400 г углеводов;
- 2700-2800 ккал;
- 1,5-2 литра жидкости.
