По официальным данным, каждый второй россиянин работает в вечерние и ночные смены хотя бы несколько раз в месяц. А каждый четвертый - несколько раз в неделю или каждый день сталкивается с таким графиком. И дело здесь не только в тех, кто засиживается допоздна: многие на постоянной основе трудятся по ночам. Врач-сомнолог рассказал, действительно ли это вредно для здоровья и что делать, чтобы поддержать свой организм.
Врач-сомнолог Анастасия Мирошниченко отметила, что ночная работа не лучшим образом влияет на здоровье человека, вызывая развитие различных заболеваний. Эксперт рекомендует обязательно спать с 12 ночи до 4 утра, когда вырабатывается мелатонин.
А сколько времени необходимо для сна детям и взрослым? И что же делать тем, кто трудится по ночам и не может заснуть? Ответы – в видео.
