Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день, отмечают специалисты.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка "гормонов сытости". Отсюда возникают и изменения пищевого поведения. Например, появляется патологическая тяга к сладкому, углеводистой пище.
Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.