Российский врач рассказал, как бороться с осенней усталостью

Терапевт Андрей Рябков рассказал, как бороться с осенней усталостью и хандрой. И предупредил, что упадок сил может быть от хронических заболеваний.

Фото: Unsplash

Медик подчеркнул, что уменьшение светового дня, похолодание и просто плохая погода заставляют каждого все меньше выходить на улицу и проводить минимум времени на свежем воздухе. Из-за этого формируется гиподинамия (это снижение двигательной активности), кроме этого появляется перегрузка нервной системы, дневная сонливость и нарушение ночного сна.

К этому всему именно осенью, по словам врача, начинают обостряться хронические заболевания. Чаще всего это гастрит, язвенная болезнь, синдром хронической усталости, астения и депрессия.

Однако этого всего можно и избежать. Лучше всего помогут частые прогулки на свежем воздухе, физическая активность, соблюдение режима труда и отдыха.

Андрей Рябков отметил в беседе с "Известиями":

- Если эти меры не помогают и самочувствие остается плохим, надо обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез. Он может назначить сдачу анализов и дополнительные осмотры у других врачей. Это поможет четко выявить причину ухудшения самочувствия и назначить соответствующее лечение.