Психолог-исследователь фонда развития интернета Светлана Илюхина посоветовала для начала посчитать все ресурсы и чаты в мессенджерах, которые используете каждый день. После этого следует хорошо "почистить" те, которые вы редко открываете или не открываете вовсе. Не стоит бояться отписываться и удалять их.
Можно понаблюдать, зачем вы открываете браузер или социальные сети: от скуки или для получения нужной информации. Первый вариант лучше заменить прогулкой или чтением.
Специалист отметила, что необходимо зайти в настройки смартфона и посмотреть какое из приложений больше всего отнимает времени. Психолог советует удалять его периодически на несколько дней, пишет РГ.
Заряжать свои гаджеты тоже нужно правильно. Несколько простых правил, чтобы избежать ЧП.
28.02.2023 | 19:31