Активный образ жизни - это неотъемлемая составляющая здорового и гармоничного развития ребенка. Врач отметил, что речь идет и о пеших прогулках на свежем воздухе, и о занятиях физкультурой.
- Двигательная и физическая активность ребенка способствует более правильному функционированию практически всех органов и систем, включая сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, нервную. Но наибольший эффект физические нагрузки оказывают на опорно-двигательную систему растущего организма, формируют мышечный корсет, укрепляют связочный аппарат, делают ребенка более выносливым. Гармоничное и правильное развитие опорно-двигательной системы формирует правильную осанку, а следовательно, и правильный стереотип походки, и положение за столом или партой.
Как подчеркивает специалист, наиболее простой способ приучить ребенка к активному образу жизни - личный пример родителей. Начать можно с совместных походов на природу, плавания в бассейне или катания на лыжах, коньках или велосипедах.
- При этом не стоит забывать о мерах безопасности: соответствующая одежда, экипировка и адекватная физическая нагрузка. Активный образ жизни - это регулярные нагрузки с постепенным их прогрессированием, - добавил Федор Баранов.
Аккуратными стоит быть и во время зимних забав. Детский врач Павел Рыжов дал конкретные рекомендации, как избежать травм, играя в снежки и катаясь на санках.
