28 октября 2023
Общество
Почему хочется сладкого: специалист назвала пять причин
Сладкое для организма – идеальный источник для моментальной "подзарядки". Уровень глюкозы повышается и появляется чувство сытости, но длится оно не долго.
- К счастью, традиция поощрять детей сладостями за хорошее поведение или достижения постепенно разрушается. Но для многих современных взрослых людей съесть сладкий десерт означает "побаловать себя" – наградить за работу, отпраздновать встречу или радостное событие, отвлечься от неприятных переживаний. Этот легкий и доступный способ повысить настроение иногда становится привычкой, которая сильно вредит здоровью, - отметила Марина Кустова.
Также желание съесть что-либо сладкое часто возникает при интенсивных физических нагрузках или спортивных тренировках. Это закономерно, так как энергия расходуется во время мышечной работы, и организму требуется как можно быстрее ее восстановить. В этих случаях специалист рекомендует за полчаса до тренировки съесть что-то небольшое по объему, но энергоемкое – например, батончик с мюсли или орешками.
Аналогичная ситуация возникает у людей во время напряженной умственной работы, особенно если она сопровождается эмоциональными переживаниями, как, например, у учащихся во время подготовки к важным экзаменам.
- На экзамен захватите шоколадку, однако в период подготовки будет правильнее настроить режим сна, отрегулировать питание и равномерно распределить нагрузку.
Острая потребность съесть что-нибудь сладкое часто становится причиной срывов у людей, придерживающихся слишком жесткой или несбалансированной диеты.
- Во-первых, чрезвычайно низкая калорийность дневного рациона обязательно приводит к дефициту энергии и постоянному чувству голода. Во-вторых, скудное питание способствует повышению эмоционального напряжения и ухудшению настроения. Первое время и во время ежедневной рутины организм будет справляться, однако на фоне стресса директивно потребует компенсации.
Люди, бросающие курить, также бывают склонны к чрезмерному употреблению сладостей. Пытаясь избавиться от никотинового "голода", заменяют сигареты конфетами.
Может возникнуть и такая ситуация, когда сладкое равноценно спасению жизни. На фоне сахарного диабета из-за нарушений регуляции углеводного обмена иногда развивается состояние гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает до критических значений. В этом случае необходимо немедленно съесть что-то сладкое.
- Мы привыкли к расхожему выражению "Сахар – белая смерть". Однако более подходящим кажется высказывание врача и философа Парацельса: "Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доз", - заключила специалист.
Также специалисты Роспотребнадзора рассказали, какой продукт поможет справится со стрессом.
Материалы по теме:
Специалисты назвали самую сахарную ягоду / В Роскачестве рассказали, сколько сахара содержится во фруктах / Диетолог рассказала, чем опасны сахар и соль
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
30.10.2023 13:58:25
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y