Ортопед рассказал, как выбрать правильную подушку

Иначе можно навредить своему организму. 

Фото: unsplash.com

Травматолог-ортопед Николай Бацаленко отметил: правильная подушка играет большую роль в поддержании здоровья человека. Если она подобрана неверно, то можно получить смещение позвонков или пережатые нервы, что приводит к снижению качества сна и дискомфорту. 
 
Медик подчеркнул: необходимо, чтобы позвоночник во сне оставался всегда прямым. 

Необходимо сделать так, чтобы, когда человек лежит на боку, между плечом и головой все пространство было заполнено подушкой, а голова несильно приподнималась вверх или опускалась.

Оптимальный вариант - анатомические, которые повторяют форму тела. 
 
Травматолог-ортопед добавил, что необходимо менять подушку каждые 3-4 года, пишут "Известия". 
 
Ранее невролог рассказал, сколько должен длиться дневной сон у взрослых людей.