Последствия бессонницы после 40 лет: мнение сомнолога

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, чем опасно нарушение сна после 40 лет и в каком случае оно бывает мнимым. 

Фото: Unsplash

По его словам, бессонница часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией. Также она может появиться с возрастом. 

Врач отметил, что подобные расстройства появляются на фоне других заболеваний. А плохой сон приводит к развитию когнитивных нарушений. Он добавил: 

- Если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, то в его нервной системе может что-то ломаться. Это что-то может оказаться сном. Так что у людей после 40 лет риск нарушения сна возрастает. Чаще всего это различные формы бессонницы. Сама по себе она возникает редко. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам. Плохой сон провоцирует головные боли, способствует развитию возрастных когнитивных нарушений. 

Сомнолог уверен, что от бессонницы после 40 избавиться можно. Для этого нужно вылечить основное заболевание. Если нарушение сна возникло из-за психического заболевания, то нужно лечить и депрессию, и тревогу, и нарушение сна. Такие болезни лечат сомнолог совместно с психиатром. 

Сейчас, отметил медик, самый современный и эффективный метод лечения - когнитивно-поведенческая терапия. Благодаря ей человек сможет управлять своим сном. Также назначаются различные снотворные препараты. 

Кроме того, с возрастом сон становится менее глубоким, так что в некоторых случаях бессонница может быть обманчива. 

Михаил Полуэктов пояснил: 

- Внутри фазы медленного сна есть три стадии. Третья, самая глубокая, стадия с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий. Бывает, например, что у человека сон замечательный, соответствующий возрасту, а он утром говорит, что плохо спал и недоволен сном. Но это уже проявление общего расстройства нервной системы, которое может возникать с возрастом. 

Врач рекомендует спать взрослым от семи до девяти часов, людям от 60 лет - от семи до восьми часов в сутки, пишет радио Sputnik.

А недавно в Минздраве РФ назвали интересные факты о храпе.