4 марта 2024
Общество
Офтальмолог рассказал, почему перед сном нельзя "зависать" в телефоне
По словам Лерман, если перед сном долго смотреть в телефон, то возникнут проблемы не только со зрением, но и со здоровьем. Оказалось, что на выработку мелатонина плохо влияет синий свет от смартфонов. Гормон вырабатывается только в темноте - снижение яркости не поможет.
Кроме того, если смотреть в экран лежа на боку, то со временем появится разница в остроте зрения между правым и левым глазом. Также неудобные позы влияют на искривление шейного отдела позвоночника.
Медик отмечает, что глазам нужен естественный дневной свет, а искусственный - вреден.
Работать с гаджетами нужно на подготовленном месте с хорошим естественным освещением. Отдыхать от напряжения стоит на природе или на активном отдыхе. На работе лучше всего делать 15-минутный перерыв каждый час и это время посвятить гимнастике для глаз, пишет Тульская служба новостей.
А недавно эксперты рассказали, чем полезна морковь.
Материалы по теме:
Врачи рассказали, как бороться с синдромом сухого глаза / Самарские офтальмологи работают на новом оборудовании / Эксперты дали рекомендации для поддержания здоровья глаз
Теги:
/
Дата изменения:
19.09.2024 18:15:17
Кем изменен (имя):
(corrector1) Елена Никонова
Активность:
Y