29.06.2023 | 19:55
Нутрициолог Ирина Шиманская рассказала, как выбрать минеральную воду и правильно ее употреблять, чтобы организм сказал "спасибо".
По словам специалиста, воду стоит выбирать теплую и без газа. Углекислый газ стимулирует секрецию желудка, что может привести к вздутию и болям. По этой же причине не стоит смешивать ее с алкоголем.
Употреблять минералку лучше между едой. В прохладное время года стоит ограничиться 1-2 стаканами, в жаркое - 3-4. Оптимальный вариант для восполнения электролитов в жару - лечебно-столовая вода средней степени минерализации (1-10 г/л).
При покупке стоит обращать внимание и на качество воды. Специалист подчеркивает: минералку часто подделывают, поэтому покупать воду лучше в проверенных местах и стеклянной таре - так надежнее, пишет РГ.
