Нутрициолог назвал орехи, понижающие давление

Врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал, какие орехи способны снизить давление и регулировать уровень сахара в крови.

Фото: unsplash.com

Медик сравнил полезные свойства миндаля и фисташек. Последние выиграли в гастрономической схватке. 

Фисташки способны обеспечивать организм человека девятью аминокислотами, которые он не может производить сам. Например, в 50 орехах столько же белка, сколько в одном курином яйце. Они помогут не только контролировать уровень сахара и снизить давление, но и бороться с лишним весом. 

Кроме этого, в фисташках содержится большое количество клетчатки и ненасыщенных жирных кислот.

Медик советует в день съедать не больше 50 орехов, чтобы принести пользу организму. Предпочтение стоит отдавать тем, что не прошли термическую обработку и не посыпаны солью, пишет "Российская газета" со ссылкой на Медицинский форум.