11 апреля 2021
Общество
Названы продукты, которые нужно есть для здоровья сердца и мозга
Так, чтобы укрепить здоровье мозга и сердца, стоит включить в рацион зеленые овощи. Витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином богаты шпинат, капуста и брокколи.
Омега-3, жирные кислоты и полезные ненасыщенные жиры, снижающие концентрацию белка бета-амилоида, приводящего к накоплению веществ, связанных с болезнью Альцгеймера, содержатся в жирной рыбе - сардине, сомах и сельди.
Также в список полезных продуктов попали ягоды - они улучшают память. Стоит добавить, что кофе придаёт людям внимание и сосредоточенность, а грецкие орехи снижают артериальное давление и защищают сосуды, улучшают ориентацию и способствуют творчеству.
Материалы по теме:
Самарские кардиологи спасают 5-летнюю малышку с врожденным пороком сердца / Специалист назвал полезные для сердца продукты / Врач Самарского кардиоцентра рассказал, как бороться с гипертонией
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
Продукты, польза, сердце, мозг
Дата изменения:
15.10.2023 14:32:20
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y