Эндокринолог Юлия Бурякова отмечает, что недостаток жидкости в организме является, безусловно, опасным явлением.
Это может сказаться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
При этом недостаточная гидратация становится причиной набора веса. Врач подчеркивает, что ежедневно необходимо пить около 30 миллилитров воды на килограмм фактического веса.
Из-под крана набирать ее нужно с осторожностью. Не везде она соответствует безопасным и качественным показателям, передает слова специалиста "Тульская служба новостей".
Самый лучший вариант - это фильтрованная или бутилированная вода.
При этом важно и питание, питьевая диета может навредить. Человеку необходимы макронутриенты, белки, жиры и углеводы.
Эндокринолог советует людям, которым не нравится вкус воды, добавлять в нее мяту или лимонный сок. Постоянно пить только чай или кофе не рекомендуется. Чрезмерное употребление этих напитков может через некоторое время повлиять на почки.
Также мы рассказывали, к каким последствиям приводит увлечение газировкой.
01.02.2025 | 16:15