Эндокринолог рассказала, почему при похудении нельзя есть обезжиренные продукты

Они могут только навредить организму.

Фото: Юлия Рубцова

Медик пояснила: необходимость "сидеть" на одних обезжиренных продуктах, чтобы похудеть - миф. Все дело в том, что при уменьшении жиров в рационе люди, как правило, начинают есть больше углеводов.

Соответственно, их профицит приведет лишь к обратному эффекту. Это происходит из-за того, что все питательные вещества из жирных продуктов достигают мозга в течение 10 минут, а из углеводных - за полчаса.

Поэтому, если хотите похудеть, лучше выбирать продукты, богатые множеством витаминов и полезных жиров. Это морская рыба, авокадо, орехи, яйца, пишет "Российская газета".