09.01.2024 | 06:19
Часто, стремясь похудеть, люди становятся жертвами неэффективных и даже вредных диет. Топ-3 самых неадекватных принципов питания составила в телеграм-канале эндокринолог Диляра Лебедева.
Врач отмечает, что, следуя советам из интернета или слушая псевдоэкспертов по питанию, можно навредить организму, лишив его полезных веществ. Результатом станут заболевания ЖКТ.
Одно из таких опасных действий - исключение из рациона питательных веществ.
- Суть в том, чтобы полностью исключить жиры или углеводы из рациона. Вот только это чревато не только ухудшением самочувствия, но и расстройством пищевого поведения.
Еще одним коварным решением становится исключение важных продуктов без показаний.
- Я имею в виду различные крупы, молочку, фрукты. Сейчас модно полностью исключить глютен из рациона, вот только он содержится во многих полезных крупах, и, если у вас нет на него аллергии, зачем его исключать, - удивляется доктор.
Особого внимания заслуживают и диеты из "умных" книжек. Как отмечает эксперт, автор таких сочинений лишь делится собственным мнением, а читатель воспринимает все сказанное за истину.
Ранее врач рассказала в своем телеграм-канале, как гормоны влияют на фигуру. Также эндокринолог заявила, что дефицит омега-3 опасен для здоровья.
