20 октября 2024
Общество
Эндокринолог рассказал, почему у мужчин и женщин должен быть разный завтрак
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале пояснила: все дело в метаболизме. У мужчин и женщин различаются углеводный и липидный обмены, скорость усвоения, процессы в мозге, сердце и ЖКТ.
Сильному полу на завтрак лучше всего употреблять пищу с высоким содержанием сложных углеводов. Это гречка, отруби, цельнозерновой хлеб, макароны, бананы, яблоки, бобовые и картофель.
Дамам же лучше начать свой день с полезных жиров. На завтрак можно употребить тофу, авокадо, оливки, рыбу, омлет на пару, тыквенные семечки, красную икру.
В любом случае стоит помнить про содержание жиров, белков и углеводов в каждом приеме пищи.
Ранее эксперт рассказал, почему мужчины мерзнут меньше, чем женщины.
Материалы по теме:
Эндокринолог рассказал о признаках нарушения гормонального фона у женщин / Эндокринолог: при нарушении биологических ритмов повышается риск воспаления легких / Как сохранить здоровье полости рта при сахарном диабете: советы эндокринолога
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
20.10.2024 09:16:36
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y