Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале пояснила: все дело в метаболизме. У мужчин и женщин различаются углеводный и липидный обмены, скорость усвоения, процессы в мозге, сердце и ЖКТ.
Сильному полу на завтрак лучше всего употреблять пищу с высоким содержанием сложных углеводов. Это гречка, отруби, цельнозерновой хлеб, макароны, бананы, яблоки, бобовые и картофель.
Дамам же лучше начать свой день с полезных жиров. На завтрак можно употребить тофу, авокадо, оливки, рыбу, омлет на пару, тыквенные семечки, красную икру.
В любом случае стоит помнить про содержание жиров, белков и углеводов в каждом приеме пищи.
Ранее эксперт рассказал, почему мужчины мерзнут меньше, чем женщины.
19.10.2024 | 07:37