Зачастую мы заходим в приложение на пять минут, а в итоге проводит там целый час. Такое понятие называется "временные дыры". Люди порой не осознают, сколько времени тратят на электронные устройства.
В копилку экранного времени входят не только игры, фильмы, соцсети и мессенджеры, а еще и постоянные звонки по видеосвязи и поиск информации в интернете.
Проведенное перед экраном время сильно повышает риски развития многих заболеваний, предупреждают эксперты. Например, опорно-двигательного аппарата. Сидячий образ жизни способствует развитию ожирения. А нагрузка на глаза приводит к снижению зрения, головным болям и нарушениям сна.
Специалисты рекомендуют обязательно делать перерывы при работе с гаджетами. В это время лучше всего не только выключить экран телевизора или монитор компьютера, но и отложить телефон подальше.
Также в Роспотребнадзоре советуют не перекусывать во время работы и просмотра фильмов, а выделить время полноценному приему пищи без гаджетов.
В целом смартфоны, компьютеры, телевизоры могут приносить пользу в обучении и работе, а также для расширения кругозора. Но важно пользоваться ими правильно, а также не злоупотреблять временем, проведенным у экрана.
А недавно эксперты рассказали, почему нельзя выкидывать старые смартфоны.
